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美國睡眠研究機構Sleep to Live Institute總監歐克斯曼博士（Robert Oexman）指出，許多睡眠迷思會影響睡眠品質。

歐克斯曼博士心目中的9大睡眠迷思，以及處理它們的方式：

桃花盛開鮮豔奪目，頗有桃花舞春風之感，因此桃花開正是春天的象徵。😍😍😍

依據中醫理論，春天是最適宜養肝的季節。春天，氣候飄忽不定，人本就容易心浮氣躁，若再加上長期爆肝，身心俱疲、渾身氣血不暢的結果，小心導致肝氣鬱結（容易憂鬱、脾胃不暢）或肝火過旺（口乾口苦、耳鳴頭痛、易動怒，俗稱「火氣大」）。若沒在春天將「心肝寶貝」調理好，到了夏季則容易有心火旺和腸胃方面的疾病。

  古人云：「春不養夏易病」，春天是養肝的季節，夏天則重養心。「心肝寶貝」息息相關，若沒有趁著春天將身體調養好、肝血養足，到了夏季就容易有心火過旺及腸胃方面的疾病；反之，若能趁著春天將肝養息好了，就能為身體打好一整年的健康底子。

黑色食品是指大自然在漫長的進化過程中，產生的含有天然黑色素的黑色植物、黑色動物食品以及用這些含黑色素的生物加工製成的各種食品。常見的黑色食物有黑米、黑豆、黑芝麻、板栗、烏骨雞、紫菜、黑木耳等。

   12月21日為24節氣中的冬至，是一年中白晝最短、黑夜最長的一天，也代表從這天開始，氣溫將進入最寒冷的時刻。傳統習俗中，民眾會在這天吃湯圓，象徵圓滿豐碩，並在此時進補，將全身精氣積蓄起來，準備渡過最冷的時節。